Bài tập này chỉ dành cho thành viên VIP
Bài 10: Dẻo dai linh hoạt khớp hàng
HLV Thiên Đức  | 60 phút
Động tác xoạc chân có khả năng kích thích các cơ, mở khớp háng, làm dẻo đôi chân và giúp hệ xương khớp phát triển hơn, từ đó thúc đẩy chiều cao phát triển tối đa. Bên cạnh đó, việc tập luyện xoạc chân mỗi ngày mang đến cho người tập một đôi chân thon gọn hơn.